Browse By

Manfaat Semangka Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat semangka untuk kesehatan tubuh

Berikut beberapa manfaat semangka bagi kesehatan tubuh Anda:

Manfaat Semangka
1. Jantung dan tulang yang sehat

Manfaat semangka pertama adalah kesehatan jantung dan tulang. Selain tomat, semangka telah menjadi salah satu buah yang kaya akan likopen. Lycopene adalah karotenoid, sejenis antioksidan yang dapat mencegah kerusakan radikal bebas pada tubuh dan sel. Selain itu, likopen juga dapat melindungi tubuh dari kolesterol jahat. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa likopen baik untuk menjaga kesehatan jantung dan kesehatan tulang, seperti dilansir Whfoods. Semangka adalah buah dengan kandungan likopen yang sangat tinggi.
2. Semangka kaya akan likopen sebagai antioksidan

Selain jeruk dan jambu biji, semangka adalah sumber likopen yang sangat baik. Seperti dijelaskan di atas, semangka kaya akan likopen. Selain kesehatan jantung dan tulang, likopen bertindak sebagai antioksidan. Sebagai antioksidan, kemampuan likopen untuk menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh sangat luar biasa. Selain untuk kesehatan, manfaat semangka juga meningkatkan kecantikan wanita, misalnya dengan membuat kulit sehat dan awet muda.
3. Hindari dehidrasi dan kaya serat

Semangka adalah buah dengan kandungan air yang sangat tinggi. Jadi jangan heran jika buah ini sangat populer di daerah tropis dan merupakan buah favorit di musim panas di 4 musim negeri. Karena kadar air yang sangat tinggi, seseorang menghindari dehidrasi karena manfaat semangka, dan rasanya lebih enak daripada air mineral biasa. Selain itu, serat yang terkandung dalam semangka membantu seseorang menghindari sembelit.
4. Atasi dan cegah impotensi

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat semangka sebagai obat kuat alami untuk pria. Makan semangka dapat memiliki efek yang sama dengan Viagra, dapat mengobati impotensi dan mencegah impotensi, kata Dr. Bhimu Patil, direktur Pusat Peningkatan Buah dan Sayur Texas & A di College Station, laporan dari Science Daily. Keuntungan dari semangka adalah tidak menyebabkan efek samping sesering ketika seseorang menggunakan obat kuat.
5. Kaya vitamin dan nutrisi penting

Semangka adalah buah yang mengandung beberapa vitamin dan mineral. Dalam 152 gram semangka akan mencakup hingga 20,4 persen, 17,2 persen vitamin A, 7,8 persen kalium, dan 3,8 persen magnesium untuk memenuhi kebutuhan harian akan vitamin C. Berita baik dan manfaat semangka sangat baik karena buah ini sangat rendah. dalam kalori. Jadi jika Anda menikmatinya, Anda tidak perlu khawatir tentang kenaikan berat badan.
6. Kontrol diabetes

Saat Anda mengonsumsi semangka, ginjal mengubah satu asam amino, L-citrulline, menjadi asam amino lain, L-arginin. Kedua asam amino ini memiliki banyak manfaat kesehatan, paling tidak untuk mengendalikan diabetes.

Studi menunjukkan bahwa manfaat semangka dapat mengatur metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin karena kandungan suplemen L-arginin. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengekstraksi asam amino sebanyak dari semangka yang terkandung dalam suplemen gizi, perlu dicatat bahwa makanan yang mengandung senyawa ini dapat menjadi bagian yang berguna dari diet untuk memerangi diabetes.
7. Obati penyakit ginjal

Manfaat semangka sangat membantu dalam menghilangkan simpanan racun dalam ginjal, karena mengandung banyak kalium dalam buah ini. Selain itu, manfaat semangka juga membantu mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.

Semangka mempromosikan buang air kecil karena kandungan airnya yang tinggi, yang pada gilirannya bermanfaat untuk pembersihan ginjal. Selain itu, antioksidan dalam semangka dapat menyehatkan ginjal untuk waktu yang lama dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan bintik-bintik penuaan pada kulit.
8. Mengatur tekanan darah

The American Journal of Hypertension telah menerbitkan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa manfaat semangka dalam bentuk ekstrak dapat menurunkan tekanan darah pada orang yang kelebihan berat badan yang menderita hipertensi. Selain itu, jumlah kalium dan magnesium yang terkandung dalam semangka sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Kalium dianggap sebagai vasodilator, yang berarti bahwa ketegangan dalam pembuluh darah dan arteri dilepaskan, merangsang sirkulasi darah dan mengurangi sistem kardiovaskular. Mengandung buah-buahan ini

Baca Juga :

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *