Browse By

Mengenal Teh Linden dan Manfaatnya

Teh Linden mungkin tidak sepopuler teh herbal lainnya. Padahal, teh limau memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk relaksasi dan tidur yang lebih nyenyak. Teh yang memiliki cita rasa khas ini juga mengandung beragam nutrisi, antioksidan dan senyawa yang kaya akan khasiat. Jadi apa manfaat mendapatkannya?

Mengenal Teh Linden dan Manfaatnya

Teh Linden diproduksi dengan mengeringkan bunga dari tanaman Tilia cordata, Tilia platyphyllos atau tanaman serupa dari genus yang sama. Bunga linden kering dapat disiapkan langsung atau ditumbuk pertama kali dalam bentuk bubuk.

Minuman ini bisa dikonsumsi panas atau dingin. Rasanya agak unik, yaitu manis disertai dengan rasa dan aroma bunga yang kuat. Di masa lalu, konsumsi teh jeruk nipis secara teratur dianggap mampu mengatasi pilek, sakit kepala, dan masalah tidur.

Sejumlah penelitian telah dilakukan untuk menunjukkan manfaat kesehatan dari teh kapur. Hasilnya, teh linden memiliki potensi untuk memiliki sifat sebagai berikut:

1. Jadikan tubuh lebih rileks

Duduk sambil minum teh mungkin tampak santai, tetapi efeknya bisa lebih besar jika Anda minum teh tertentu, seperti teh linden. Dalam penelitian pada hewan, bahan aktif dalam ekstrak linden dapat membantu rileks dan mengurangi gejala kecemasan.

Para peneliti mencurigai bahwa ekstrak jeruk nipis bekerja mirip dengan aktivitas senyawa asam gaba-aminobutyric (GABA) di otak. GABA mencegah kegembiraan berlebih sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.

2. Meredakan nyeri ringan

Selain membuat Anda lebih rileks, teh jeruk nipis juga memiliki manfaat dalam menghilangkan rasa sakit berkat quercetin antioksidan yang terkandung di dalamnya. Quercetin dapat meringankan pembengkakan, peradangan dan kondisi serupa yang memicu rasa sakit.

Dalam sebuah penelitian di Journal of American College of Nutrition 50 wanita dengan rematik, ditunjukkan bahwa mengambil quercetin selama 8 minggu mengurangi rasa sakit.

Senyawa ini bekerja dengan mengurangi peradangan sendi sehingga rasa sakit yang dialami pasien berangsur membaik.

3. Menurunkan tekanan darah

Seperti teh herbal pada umumnya, teh linden mengandung banyak senyawa kimia yang hanya ditemukan pada tanaman. Senyawa ini termasuk tiliroside, rutoside dan asam klorogenik. Ketiganya memiliki kesamaan, yang bisa mengurangi tekanan darah.

Dalam penelitian pada hewan, senyawa teh jeruk nipis dapat mengurangi tekanan sistol yang berfungsi untuk mensirkulasi darah ke seluruh tubuh. Jika tekanan sistolik lebih rendah, tekanan darah juga akan berkurang.

4. Itu membuat Anda tidur lebih baik

Manfaat teh jeruk nipis sangat cocok bagi Anda yang sering mengalami kesulitan tidur. Alasannya, beberapa senyawa teh jeruk nipis dapat menekan fungsi sistem saraf dan membuat Anda mudah mengantuk. Mirip dengan efek samping obat flu dan batuk.

Berbagai senyawa ini termasuk terpenoid, kaempferol, asam p-coumaric dan berbagai jenis minyak. Penemuan ini masih perlu studi lebih lanjut, tetapi Anda tidak perlu khawatir. Meski tidak menyebabkan kantuk, minum teh sebelum tidur akan membuat tubuh lebih rileks.

5. Menghaluskan sistem pencernaan

Minum teh jeruk nipis panas menghangatkan tubuh dan meningkatkan asupan cairan. Keduanya sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap teratur. Inilah sebabnya mengapa teh linden telah lama digunakan untuk mengobati masalah pencernaan.

Selain itu, tiliroside dalam teh jeruk nipis juga memiliki keuntungan menyeimbangkan bakteri dalam saluran pencernaan. Tiliroside tidak hanya senyawa antioksidan, tetapi juga senyawa antibakteri yang dapat membunuh bakteri penyebab diare.

Sifatnya yang berbeda menjadikan teh limau sebagai minuman herbal yang unik. Dengan hanya meminumnya secara teratur, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat.

Namun, minuman herbal seperti teh linden masih harus dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Batasi konsumsi tidak lebih dari 3 gelas per hari. Dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan manfaat teh jeruk nipis tanpa khawatir tentang risiko konsumsi berlebihan.

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *